寒暖差が激しい季節のスキンアと健康管理
手洗いうがいもしっかりと
寒暖差が激しい季節のスキンケアと健康管理
最近、寒暖差が激しく、体調を崩しやすい日々が続いていますね。さらに、ウイルスもまだまだ流行しており、手洗いや消毒を頻繁にする機会が増えています。こうした環境の変化は、お肌にも大きな影響を与えることをご存じでしょうか？
今回は、寒暖差の影響を受けた肌を守るためのスキンケアと、健康を維持しながら美肌を保つポイントをご紹介します。
1. 寒暖差によるお肌への影響
急激な気温の変化は、肌のバリア機能を低下させる原因となります。特に、
乾燥しやすくなる
赤みやかゆみが出る
肌が敏感になりやすい
といったトラブルが起こりやすくなります。さらに、暖房による室内の乾燥や、外気との温度差によって、肌の水分が奪われやすくなります。
2. しっかり保湿で肌を守る
寒暖差に負けない肌をつくるためには、日々の保湿ケアがとても大切です。
化粧水はたっぷりと … 肌の角質層にしっかり水分を届けることが重要です。
美容液や保湿液でしっかり蓋をする … 保湿成分が入った美容液やクリームを活用し、肌の水分を逃がさないようにしましょう。
敏感肌用アイテムを選ぶ … 肌が敏感になっているときは、低刺激で保湿力の高いスキンケアアイテムを選ぶのがおすすめです。
3. 手洗い＆消毒で荒れた手肌のケア
ウイルス対策のために頻繁に手を洗ったりアルコール消毒をしたりすると、手肌の乾燥やひび割れが気になることもあります。そんなときは、
ハンドクリームをこまめに塗る … 手を洗った後すぐにハンドクリームを塗る習慣をつけましょう。
手袋を活用する … 外出時や寝る前に手袋をすることで、クリームの浸透を助け、手肌を保護します。
低刺激のハンドソープを使う … 保湿成分が入ったものを選ぶと、手荒れを防ぎやすくなります。
4. 体の内側からも美肌をサポート
お肌の健康は、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも大切です。
バランスの取れた食事を心がける … ビタミンA・C・Eを多く含む食材（にんじん、レモン、ナッツ類など）を意識的に摂りましょう。
十分な睡眠をとる … 寒暖差によるストレスを和らげ、肌のターンオーバーを整えるために、質の良い睡眠を確保しましょう。
こまめに水分補給をする … 空気が乾燥していると水分不足になりやすいので、意識的に水を飲むことも大切です。
まとめ
寒暖差が激しい季節は、体調を崩しやすく、肌トラブルも起こりやすい時期です。しっかりとしたスキンケアと健康管理を行いながら、健やかで美しい肌を守っていきましょう。
毎日のちょっとした工夫で、お肌の調子は大きく変わります。ぜひ、自分に合ったケアを見つけて、この季節を快適に過ごしてくださいね！